Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov

Keď sa milovníci mužskej krásy horko konštatovať, že súčasný mladý muž sa stále viac "zženštilý" črty vzhľadu, vo svojich slov majú veľkú prvok pravdy. A dôvod spočíva v postupnom poklese hladiny testosterónu v tele zástupcov silnej polovice ľudstva. Keby to bolo možné merať množstvo tohto hormónu v zástupcovia rôznych vekových kategórií, naši súčasníci sa naučili s hrôzou, že pri každej nasledujúcej generácie, toto číslo ešte znížiť. Ale hladina testosterónu priamo ovplyvniť "mužstvo" ľudský vzhľad. Tvorí telo, "pevnosť" Hlas a úľavu svalov. Ale čo je najdôležitejšie, na množstvo tohto hormónu závisí od aktivity mužov v intímnej, pretože "samec" hormón súvisiace s úrovňou účinnosti priamo.

Ako zvýšiť sumu pridelenú na testosterón?

Za to, čo by si telo vytvára viac ako teraz, mužské hormóny, človek musí dodržiavať určité pravidlá:

• mať dobrý nočný odpočinok;
• "boj" s tvorbou tukových depozít pod kožou;
• vyhnúť sa stresu;
• pravidelne mať sex;
• zapojiť sa do športu alebo cvičenie;
• zabránilo kontaminácii organizmu na škodlivých látok hormónu;
• jesť správne.

To posledný bod je veľmi dôležitý, v skutočnosti, odborníci na výživu sa domnievajú, že existujú produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov a ich prijatie je potrebné pre dnešný deň "muži",

U jedálenského stola, môžete zvýšiť hladinu testosterónu

Teraz lekárnici ponúkajú množstvo liekov, ktoré zvyšujú hladinu mužského hormónu v tele. Ale náhlenie konzumovať tieto lieky nemusia, pretože sa môžete dostať silnú izoláciu testosterónu obyčajnou zmenou svojho jedálnička. Povedať, že svet je potravina, ktorá je zameraná vyššie uvedená mužského hormónu, nie je pravda. Presnejšie tvrdenie by bolo, že existuje celý rad produktov, v ktorých sú niektoré dobré v tomto zmysle vitamínov alebo minerálnych látok. Popierajú telu dopad, čo nakoniec vedie k zvýšeniu prítomnosti hladiny testosterónu.

Preto výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov:

1. bohaté na zinok a kyseliny omega 3 a omega 6 morské plody, vrátane:

• kraby;
• krevety;
• ustrice;
• losos,
• bas;
• pstruh.

2. obsahujúce minerály, vitamíny a Androsteron zeleninu, ako napríklad:

• všetky druhy kapusty;
• zeler;
• paradajky;
• mrkva;
• cuketa a baklažán;
• tekvica;
• avokádo.

3. Matice, z ktorých najväčší "samec" MYOB je považovaný, ale nemali by sa ignorovať ako lieskových orechov a pistácií.

4. Samozrejmosťou obilnín propagáciu zvýšenie prietoku krvi do panvových orgánov:

• jačmeň,
• pohánka;
• Pshenko.

5. luteín obsahujúce ovocie, lesné plody a sušené ovocie, ktoré majú dostatočne veľký zoznam, takže bude znieť najlepšie "efektívna":

• hrozno;
• marhule;
• čierne ríbezle;
• granáty;
• slivky;
• malina
• tomel;
• brusnice;
• dáta;
• ananás;
• hrozienka;
• broskyne a marhule;
• melón.

6. má množinu androsterónu a organické vitamíny byliny:

• koriander;
• cesnak;
• petržlen;
• špenát;
• cibule.

7. olivový olej.

8. potláča tvorbu "samice" korenie hormón:

• hnedá;
• kardamóm;
• kurkuma.

prekonať "nepriatelia" testosterón

Ale na rozdiel od používania minerálnych u mužských hormónov výrobky by mali prestať dávať prístup k telu "nepriatelia" testosterón. Takže je potrebné, aby skutočne vážil prístup k alkoholu, nefajčite, nejedzte údené, vyprážané potraviny, slnečnicový olej a soľ menej potravín.