Vitamín B10 (kyselina n-aminobenzoová)

vitamín B10 - je málo známa vitamínu zlúčenina. Jeho ďalšie meno - Kyselina p-aminobenzoová. Táto látka sa môže jednať tak zvonku, tak aj byť syntetizovaný a črevnú mikroflóru. Vzhľadom na to, že vitamín B10 je vo vode rozpustný, jej dokončenie musí byť každý deň.

Úloha vitamínu v tele

Para-aminobenzoová kyselina má naozaj zázračné vlastnosti: sa podieľa na štiepenie proteínov, aktivuje črevnú mikroflóru, sa podieľa na vývoji červených krviniek, stimuluje syntézu interferón, normalizuje trávenie, zvyšuje efektivitu vitamíny skupiny B a vitamín C, bráni tvorbe trombu, má pozitívny vplyv na metabolické procesy, normalizuje činnosť štítnej žľazy žľazy, zvyšuje efektivitu, podporuje tvorbu mlieka u dojčiacich matiek, udržuje zdravú pokožku. Vitamín B10 je dobrá antioxidant, ktoré sa zvyčajne pridáva na ochranu proti slnečnému žiareniu znížiť účinkami UV žiarenia. Novšie tiež zistilo, antivírusové vlastnosti látky. je základom kyseliny para-aminobenzoovej novokaín, bez ktorých nie je možné predstaviť modernej medicíny.

Nedostatok vitamínu B10

Príznaky nedostatku vitamínu B10 patrí:

• porušenie metabolizmus
• Zhoršenie stavu srsti a kože
• zažívacie ťažkosti
• depresie
• slabosť
• Bolesti hlavy, podráždenosť
• dysplázia
• anémia
• nervové poruchy
• Nedostatočné množstvo mlieka pri dojčení
• Zvýšená citlivosť na UV žiarenie

Zdrojom vitamínu B10

Väčšina z tohto materiálu možno nájsť v mliečnych výrobkoch, pečeni, obličkách, žĺtky, ryby, huby, orechy, semená, pivovarské kvasnice, mrkva, zemiaky, listy šalátu. Alkohol, vodu a cukor deštruktívny účinok na para-aminobenzoovej kyseliny.

dávky

Oficiálne Odporúčané dávkovanie vitamínu B10 neexistuje. Odborníci na výživu a odborníci v metabolizme je potrebné poznamenať, že úroveň kyselina listová Postihuje telo potrebuje pre vitamín B10.

V prípade predávkovania je vzácne, môže potláčať funkciu štítnej žľazy. Užívanie veľkých dávok po dlhšiu dobu môže viesť k zvracanie, nevoľnosť, ktorá zmizne počas normálneho príjmu látky.