Zotavenie v popôrodnom období

Na tom nie je nič zvlášť prekvapujúce v tom, že sa po ňom sa niekedy nazýva štvrtý trimester tehotenstvo. Spomienky v plodnom je stále tak živej pamäti mladej matky, a telo má "obrátil"Backwards. Je jej globálnu reštrukturalizáciu, ktorá sa nazýva zotavenie ženy po pôrode.

šestonedelí

začiatok popôrodné obdobie Žena sa rozhodla počítať čas od posledného pôrodu. Dokončená v priebehu tohto obdobia, iba ak plne obnovená všetkých systémov a orgánov, ktoré boli zmenené v období tehotenstva. Doba šestonedelí je rozdelený do ranej fáze (Prvé hodiny po objavení dieťaťa) a neskôr (Až do úplného uzdravenia). Čoskoro na, mladá matka je v pôrodnej sále, pretože hneď v prvých hodinách po pôrode často majú celý rad komplikácií. Z tohto dôvodu je dôležité, kontrola lekárov.

Neskoré popôrodné obdobie - doba, počas ktorej ženské telo má veľké skúsenosti stres. Preto sa v tejto dobe, je treba dbať nielen malého dieťaťa, ale tiež porodila jeho žena. Koniec koncov, je teraz nutne potreboval odpočinok, spánok, správna výživa, rovnako ako psychologická podpora pre všetkých blízkych priateľov.

Hneď v prvých dňoch po narodení dieťaťa, žena zažíva globálnej zmenu svojho vlastného vedomia. Ona sa učia rozpoznať seba ako matka, je upravená na to, že sa jej život sa dramaticky zmenil. Okrem toho, na ramenách mladého matky niesť zodpovedný úloha - zabezpečiť, aby rozhodnutia týkajúce sa mužíček. Všetky tieto zmeny sa nakoniec stane bežná a dôverne známa, ale teraz v procese zotavenie po pôrode, majú priamy vplyv na celkový stav ženy. Je dôležité na prekonanie týchto ťažkostí v prvých týždňoch. K tomu veľmi potrebujú pomoc blízkym - predovšetkým jej manžela, ktorý sa svojou ženou má prejsť citové procesu obnovy.

Ranej fáze šestonedelí

Ihneď po narodení dieťaťa a placenty lekári vykonávať vyšetrenia placenty a vyrábať všetky potrebné kroky k starostlivosti o rodičku. Vykonať dôkladné vyšetrenie placenty a placenty, aby sa ubezpečil, že celý proces bol normálny, a v maternici nemal žiadne úlomky. Po oneskorenie detekcie časť placenty v maternici, alebo v prípade poškodenia niektorej ženy trávia niektoré ďalšie postupy. Niekedy je vhodné vykonať ultrazvukové vyšetrenie maternice po chvíli.

Potom, čo generický proces je úplne ukončené, rozkroku a brucho materstvo vykurovanie pad umiestnený na ľad. Tento postup stimuluje kontrakcie maternice a obnoviť ju do svojej bývalej rozmery. Navyše, pod vplyvom chladu zastaví krvácanie. Udržiavať vykurovacie podložky nepotrebuje viac ako 20 minút.

po pôrod žena by mala byť istí, že na močenie. Táto akcia je niekedy dosť problematické, pretože práve porodila žena tam kŕč zvierača močového mechúra alebo atónia močového mechúra. Spočiatku by sa mali snažiť navodiť reflexné mikčné proces: Napríklad môžete počúvať zvuk tečúcej vody, naladenie procesu mentálne. Pri absencii krvácaní oblek a teplo vykurovacej podložky na oblasť nad lonovou kosťou. Ak sa stále nič nedeje, žena dať katétra alebo užívanie drog. Po močenie späť, by ste mali piť viac doplniť vodnej bilancie.

Ale ženy, ktoré porodili niekoľkokrát po pôrode, niekedy trpia prejavmi inkontinencia moču v dôsledku atónie močového mechúra. Podobný jav je charakteristický pre tých, ktorí boli pod tlakom a stratil tonus svalov panvového dna. V takom prípade odborníci radia každý deň niekoľkokrát vykonať Kegel cvičenia.

Po návrate do nemocničné oddelenie novo vyrobené matky by mala byť veľmi opatrní, aby so všetkými akcie ako zachovalou veľkú slabosť po pôrode a veľkou stratou krvi. Zotavenie po pôrode - procesu hladké a postupné, tak ženy by mali byť pripravení na skutočnosť, že v prvých dňoch svojho manifestu závraty, mdloby. Preto je potrebné sa dostať z postele veľmi opatrne, pomaly a ticho. Nie je potrebné ponáhľať pri chôdzi. Dokonca aj v prípade, že matka náhle počuť plač dieťaťa je "reaktívne" ponáhľať na to nie je potrebné: to je lepšie, aby sa povyku, hovoriť s dieťaťom sladko spievať s ním. Koniec koncov, to dieťa už vie matkin hlas.

V prvých dňoch a nociach po pôrode optimálnu pozíciu pre spánok bude predstavovať na bruchu. Ak zdravie dovolí, v deň alebo dva po narodení, môžete začať malé cvičenie. Po prvé, môže byť vykonané v ľahu, napríklad zvýšiť svoje ruky, aby ľahký pohyb nohy. Každý deň, tieto cvičenia možno vykonať intenzívnejšie. Človek by nemal zabudnúť na dychové cvičenia - nielenže môže pomôcť, aby telo v tóne, ale aj k zlepšeniu celkového zdravotného stavu.

Neskoré štádium šestonedelí

Popôrodné obdobie je charakterizované výskytom vaginálneho výtoku, ktoré sa nazývajú lochie. Ihneď po narodení dieťaťa, napríklad pridelenie pripomínajú ťažká menštruácia. Predstavujú výrazný zhnité zápach, ktorý zmizne po chvíli. Ale ak také vyhadzovanie má pach hniloby, ktorá sa postupne zvyšuje, znamená to, že o konkrétnych otázkach, najmä pokiaľ ide o rozvoj infekcie. Preto sa v tomto prípade žena by mala ísť k doktorovi.

Spočiatku lochie vyzerať špinenie, neskôr sa stanú hnedastá. Okolo štvrtého týždňa po pôrode takéto rozdelenie ubúda a zmizne.

V období po pôrode, by žena mala použiť podložky, kým lochie nezmizne úplne. Nemenej dôležité sú pravidelné hygienické postupy: Mal sprchovať častejšie, môže užívať v rovnakom čase a snažil sa umyť prirodzenie tesne mimo.

V prvých dňoch po pôrode u žien zvyšuje prsia, začína tvorbu kolostra, potom - mlieko. V tejto dobe je aktívny proces maternicových kontrakcií: v prvom týždni po pôrode maternice sa zmenší na polovicu, a maternica sa úplne zníži o 6-8 týždňov po narodení. Tento jav sa nazýva proces involúcia maternice, ktorá je priamo závislá na tom, ako nervový, endokrinný systém ženy, všeobecný stav svojho tela, rovnako ako celý rad ďalších faktorov. V procese tvorby dojčenie hormón v tele je aktívne uvoľní oxytocín. K tomu dochádza pri stimulácii dieťa cumlík. Dôsledkom vplyvu tohto hormónu je nielen stimulácia laktácie, ale tiež viac aktívnych maternicové kontrakcie.

Žena má dieťa, maternica váži asi '75 Niekoľko dní po pôrode žena môže cítiť určitú ťažobu a napätia v maternici.

Všetky zmeny, ktoré nastanú okamžite po narodení v ženskom tele, sú veľmi vážne, takže potrebujú veľa času a veľa úsilia.

Bolesť po pôrode

Bolesti v podbrušku niekoľko dní pokračovať po narodení, po ktorom sa postupne odznieť. Ak je bolesť prejavuje ako dôsledok aktívnej kontrakcie maternice, zvlášť intenzívne, mala by žena zaujať pozíciu, kedy bude najvhodnejší. Môžete si ľahnúť a dať vankúš pod brucho, a sedí predklone trochu lepšie. Ak sa vyskytnú to tak príjemné pocity pri kŕmení svoje dieťa, mali by ste vyskúšať niekoľko póz následne vybrať optimálny. Je to jednoduchšie, keď prejavy bolesti kŕmenie dieťaťa v polohe na chrbte, na boku, alebo pol sedenie.

Okrem bolesti, ktorá vyvolať sťahy maternice, žena často trpia bolesti svalov, ktoré sa aktívne podieľal na procese pôrodu. V prípade veľmi boľavé brušných svalov, môžete vykonať otepľovanie masáž, ktorá pomáha k uvoľneniu svalov. V tomto prípade tiež účinný dychové cvičenia, ktoré použili ženy pri pôrode.

Ženy, ktoré počas pôrodu boli vystavení epiziotómia (Vykonanie pitvu hrádze), môžu tiež trpieť bolesťami v miestach spojov. Je dôležité, aby spoje boli vždy čisté a suché. Tak po návrate domov, žena by mala starostlivo s nimi manipulovať. V tomto prípade sa odporúča umyť genitálie odvary z bylín - harmančeka, eukalyptus, nechtík.

Ale v prípade, že bolesť nezastaví a v miestach spojov sa objaví zápach a hnis, mali by ste okamžite poradiť s lekárom. Tá žena musí byť veľmi opatrní, vstane z postele, chôdza, robiť fyzickú prácu. Prvé tri mesiace, zatiaľ čo oživenie pokračuje aj po pôrode, ženy majú zakázané zdvíhať závažia.

Aj v prípade, že jazvy liečiť správne, jazvy stále neskôr. Ak chcete zmäkčiť, môžete vykonať masáž hrádze, pomocou rôznych rastlinných olejov. Sedacie kúpele s bylinkami mať tiež pozitívny vplyv na jazvy, je zmäkčenie. Už bolo spomenuté Kegel cvičenia je tiež nutné pravidelne obnoviť tonus svalov vagíny.

Ochorenie v období rekonvalescencie po pôrode

Popôrodné obdobie je často zhoršuje u žien hemoroidy. V podstate dôjsť k predĺženiu nižších čreva žil aj počas pôrodu. To je vzhľadom k silnému tlaku maternice na panvového dna, a zvýšenie prietoku krvi.

V prípade, že choroba postupuje, je potrebné poradiť sa s lekárom. Okrem toho, že je dôležité venovať pozornosť strave: strava je vhodné zaviesť veľa potravín bohatých na vlákninu. Sedacie kúpele s bylinkami tiež prispieť k zmierneniu stavu. Na ich prípravu, môžete použiť byliny žihľava, ďatelina, jelša listy, alebo kúpiť v lekárni špeciálne kolekcie bylín.

Ďalšie ochorenie, ktoré môže číhať pre ženy v popôrodnom období - to popôrodnej depresie. Potom, čo sa dieťa narodí konečne, nálada ženy stáva radostná a optimistická. Avšak popôrodné obdobie je charakterizované tzv zmeny nálad, ktoré sa môžu vyvinúť do stavu popôrodnej depresie. Lekári tvrdia, že časté zmeny nálady po pôrode - charakteristický stav po dobu, kedy je telo dôjsť tak k veľkým zmenám. Ale ak sa po návrate z nemocnice do mladá matka kvapky celý náklad problémov pre starostlivosť o dieťa, okrem toho, že je dojčenie a paralelné snaží obnoviť svoj tvar, tieto snahy môžu viesť k syndrómu vyhorenia, a v dôsledku toho k depresívnym stavu. Z tohto dôvodu je nutné, aby všetky každodenné problémy s mladou matkou podelila o svoje domáce pomocníkov, a žena bola schopná aspoň trochu odpočinku a relaxácie. Potom zotavenie po pôrode bude bez nepríjemných príznakov depresie.

Ako zmierniť oživenie v popôrodnom období?

Aby bolo možné odovzdať túto etapu ako bezbolestne, ako je to možné, žena by mala byť v prvom rade, aby sa zabránilo príliš veľa vyčerpania a únave. Je dôležité odkázať na vlastný štát pozorne, a to napriek skutočnosti, že po celú dobu venovanú dieťaťa. Putovanie s dieťaťom - dôvod na pobyt na čerstvom vzduchu, čo je veľmi užitočné pre ženy, ktoré porodili v poslednej dobe. Avšak, v prvom týždni, keď matka je stále pomerne slabá, chodiť môžete nahradiť dieťa spí na balkóne a stráviť tento čas na vlastné dovolenku.

Mladá matka sa odporúča piť bylinné čaje, ktoré pomáhajú zlepšiť laktáciu a zároveň prospešný pre proces obnovy tela. Najmä je možné pripraviť nápoj z kvetov a plodov hlohu, brezové listy, čierne ríbezle, maliny, šípky, medovka bylina a mäty, motherwort. Všetky tieto byliny pomôcť prekonať nervovej stimulácie stimulovať kardiovaskulárny systém.

Nemenej dôležitá vyvážená strava jesť dostatočné množstvo proteíny, vitamíny, sacharidy. Navyše, mladé matky odporučila prijatie kontrastné sprchou, vaňou bylinných tinktúr, aromaterapia s éterickými olejmi. Avšak, pri výbere esenciálny olej, ktorý môže byť tiež pridaná do vane, je nutné naučiť kontraindikácie každého z nich.

Ale v prípade, že oživenie je pomalý po pôrode, a žena neustále cíti zlomený, depresívne, napätá, najlepšie krok v tomto prípade by konzultácie s psychológom.

Postava ako po pôrode

hromadenie tuku sú prítomné v každej ženy po pôrode dieťa. Koniec koncov, v období tehotenstva dieťa tukovej vrstvy má ochrannú funkciu, a zabezpečiť normálny proces dojčenia v budúcnosti. Po pôrode kilá navyše niekedy stať predmetom značné sklamanie pre mladé matky. Ak sa chcete vrátiť k starému formulári, stačí dodržiavať niekoľko odporúčaní. Po prvé, to skvelý spôsob, ako priviesť telo späť k normálu, je dojčenie. V procese privádzanie zmlúv maternice oveľa intenzívnejšie, a tuku spotrebovanej v priebehu tvorby materského mlieka. Ak zároveň jesť, aby nebol prekročený povolený počet kalórií, a nie zneužívať sladké a tučné jedlá, proces chudnutia je veľmi intenzívny. Pokrmy by mali byť konzumované veľa vitamínov, stopových prvkov.

Ale aktívny hracie športové cvičenie môže začať nie skôr ako jeden mesiac po tom, čo sa dieťa narodí. Ak sa počas pôrodu tam boli nejaké komplikácie s pohybovú aktivitu budete musieť počkať o niečo dlhšie. V prvom týždni, môžete vykonávať iba jednoduché cvičenie. Po uplynutí mesiaca, môžete zapojiť do intenzívneho: najvhodnejšie pre mladé matky sa bude tancovať, joga, jednoduché fitness program vyvinutý trénera. Môžete sa zapojiť do športu, v domácnostiach, zatiaľ čo dieťa spí. Spočiatku, dvakrát týždenne po dobu 30-40 minút je dosť vykonávať neskôr množstvo školení môže byť zvýšená. Je dôležité, že váha nie je rapídne zníži, ale postupne: za týždeň by nemalo trvať dlhšie ako 500 gramov hmotnosti.

Ale keď mladá matka športu, nie je prejedanie, a váha sa nezníži, je to príležitosť konzultovať endokrinológa.